Conectando con el agradecimiento (Ejercicio)
Hoy quiero dejarles un ejercicio que aprendí hace algún tiempo, en un momento en donde me sentía un poco perdida pues a nivel emocional y/o personal pasaban muchas cosas en mi vida simplemente no me gustaba la situación en la que me encontraba.
Se que estos meses de cuarentena no hay sido fáciles para mi ni para nadie , independientemente de la situación en que nos encontremos todas las emociones son validas pues es algo totalmente desconocido para todos.
En base a todo esto quiero compartir con ustedes este ejercicio que es aplicable en cualquier momento no solo cuando nos sentimos un poco decaídos si no para aquellos momentos en lo que queremos aumentar nuestra felicidad.
Empecemos...
Anotaremos en una hoja todas las noches como mínimo 3 cosas buenas (si son mas pues mejor) por las cuales agradecer en este día o cosas agradables que nos hallan pasado, no importa lo pequeña que sea.
Ejemplo:
Gracias por...
- Recibir ese mensaje que tanto esperabas
- Comerte algo rico o diferente
- Agradecer y/o estar feliz por la salud que tienes.
- Tu vista perfecta
- Que puedes caminar y andar por ti mismo.
- Que recibes buenos comentarios y votos por lo que compartes.
¡En fin la lista puede ser tan larga como desees!
Es importante que luego repases día a día las listas que vas dejando y hagas el ejercicio por lo menos durante 7 días como mínimo, el ideal es por 21 días para que estos se convierta en un maravilloso habito .
Esto no se trata de religion o que creas en Dios o no se trata de conectarte con la abundancia y reconocer todas las cosas buenas que tienes en tu vida.
Espero que este ejercicio les ayude a ser mas felices y estar conscientes de todo lo que tienen.
¡Hasta la próxima, un abrazo!