BAILANDO Y MEJORANDO MI SALUD
div class="text-justify"> Muchas veces realizar Actividad Física, para mejorar la Salud, implica grandes esfuerzos y rutinas tediosas de ejercicios, en esta oportunidad les presento una alternativa, que además de mejorar la Condición Física, se realiza divirtiéndose es decir de manera amena y esos desgastes que a veces aleja a la persona común del Ejercicio por considerarlo como una tarea u obligación.
La Bailoterapia, además de mejorar la salud se ha convertido en una nueva forma de actividad física que se ha adoptado en las sociedades modernas, donde no existen diferencias de edades, y se puede realizar en cualquier espacio, con la indumentaria adecuada, equipo de sonido así de sencillo.
A nivel mundial esta modalidad ha logrado capturar la atención de personas que asisten a diferentes centros de bailoterapia, parques, y gimnasios en los cuales se imparten estas clases, para liberarse del estrés, olvidarse de los problemas, y mejorar su figura.
La Bailoterapia es toda una mezcla de géneros de baile combinados en coreografías adaptadas a un lugar determinado.
Es la combinación de música y movimiento a través del baile de diferentes ritmos, estimulando el flujo de energía en forma armoniosa y controlada. La música actúa como un explosivo de los más variados sentimientos atenuando los momentos de stress, soledad y ansiedad. La Bailoterapia es un dialogo entre la música y el cuerpo que favorece la estabilidad emocional al elevar la producción de endorfinas, las cuales generan una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de autoestima y motivación.
Cuando vamos a un sitios para aprender a bailar, vienes a tonificar, a pensar, a aprender pasos nuevos y difíciles para darle agilidad al cuerpo, mientras que la Bailoterapia logramos lo mismo pero con diversión, risa, de una manera menos formal.
En Bailoterapia no existe un patrón particular de música. Lo que si es que normalmente predominan ritmos latinos como la salsa, la cumbia, el merengue y el reggaetón, también combina la bachata, el hip hop, la marimba, la bomba, el rock and roll, otros ritmos como la samba, , la quebradita e incluso la música electrónica, en nuestro caso el Calipso.
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• Si no sabes bailar no es inconveniente.
• Muchas ganas de divertirte
• Bailar en pareja no es necesario, es bailar con uno mismo e integrarse a la energía de una gran cantidad de personas haciendo lo mismo.
• Ropa cómoda
• Zapatos deportivos cómodo o de baile.
Fuente: el autor
Desarrolla las relaciones interpersonales.
Eleva la autoestima.
Desarrolla la camaradería, ayuda mutua, perseverancia y voluntad.
Fortalece el desarrollo de la personalidad.
Desarrolla hábitos de buena conducta.
Promueve la utilización del tiempo libre de forma sana.
Se mejoran y cambian los estilos de vida.
Se logra que el practicante muestre su yo interno.
Se nutre el practicante de energía positiva.
Se eleva el acervo cultural y alimentario.
Aumenta la producción de varias sustancias químicas del cerebro como las
endorfinas y estas a su vez:
Favorecen el buen humor y el entusiasmo.
Permiten soportar mejor el estrés.
Favorecen la regulación del sueño.
Favorecen la regulación del apetito.