শরীর সুস্থ রাখতে হলে ফল খান

পৃথিবীতে এমন অনেক সুপারফুট রয়েছে যেগুলোকে সুপারফুট এমনি এমনি বলা হয়নি বরঞ্চ তাদেরকে সুপারফুড এজন্যই বলা হয় কারণ আমাদের দেহের জন্য আমাদের জীবন ধারণের জন্য যত ধরনের পুষ্টি উপাদান দরকার সেসব পুস্টি উপাদান ভিটামিন আইরন এবং ইত্যাদি যত ধরনের বিষয়বস্তু রয়েছে সেগুলো একটি ফলের মধ্যে কিংবা একটি খাবারের মধ্যে বিদ্যমান তাকেই আমরা সুপার ফুড হিসেবে বিবেচনা করি। এখন আপনি যদি একটু গবেষণা করেন যে বর্তমানে পৃথিবীতে কতগুলো সুপার ফুড রয়েছে?

তাহলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনি লক্ষ্য করবেন সেই সুপার ফুড গুলো কোন না কোন ফল যদিও অন্যান্য সুপার ফুডো হতে পারে। তবে ফলের সংখ্যা আমার কাছে অনেক বেশি বলে মনে হয়েছে এবং আর ডাক্তারেরাও এই মাঝেমধ্যেই বিভিন্ন ধরনের স্টেটমেন্ট দেন যা আপনি যদি প্রতিদিন একটি করে আপেল খেতে পারেন তাহলে আপনাকে কোনদিনও ডাক্তারের মুখাপেক্ষী হতে হবে না। এই বিষয়গুলো কিন্তু আমরা প্রায় শুনি। আমি ব্যক্তিগতভাবে মনে করি আমাদেরকে প্রত্যেকটা ফল একটু হলেও ট্রাই করা উচিত। বিশেষ করে আমাদের মত মধ্যবিত্ত দেশে যেগুলো সিজনাল ফল রয়েছে সেগুলোকে অবশ্যই ট্রাই করার চেষ্টা করবেন এবং চেষ্টা করবেন আপনি যেখান থেকে কিনছেন সেখানে যেন কোন ফরমালিন মিষানো না থাকে।

ফলের মধ্যেই রয়েছে বিভিন্ন ধরনের মিনারেলস উপাদান এবং আমাদের শরীরের নানা ধরনের সমস্যার একমাত্র সমাধান। এই বিষয়গুলো আমরা মাঝেমধ্যেই বুঝে উঠতে পারি না। তাইতো আমরা অর্গানিক জিনিস ছেড়ে বর্তমানে হাবিজাবি খেয়ে বেঁচে আছি। তবে আগেকার মানুষেরাও অর্গানিক ফল ও সবজি খেত বিধায় তাদের ইমিউনিটি সিস্টেম অনেক ভালো কাজ করতো এবং তারা অনেক বছর পর্যন্ত বেঁচে ছিলেন। তাই নিয়মিত সুস্থ থাকতে অবশ্যই নিয়মিত ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন ধন্যবাদ।