매일 사과를 먹으면 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

사과는 "하루 사과는 매일 의사를 멀리한다"는 말처럼 건강상의 이점으로 유명합니다. 사과의 이점과 영양가에 대해 무엇을 알고 계십니까?

사과 혜택
많은 연구자들이 사과의 효과와 이점을 연구한 결과 다음과 같은 이점이 있음을 발견했습니다.

1- 신경계 및 신경의 건강 개선

2- 치매로부터 보호합니다.

3- 뇌졸중 위험 감소

4- 높은 콜레스테롤 수치 감소

5- 당뇨병으로부터 보호

6- 항산화제가 풍부

7- 칼로리가 거의 없습니다. ( 거의 모든 100g의 사과 조각은 약 50칼로리를 제공하며 콜레스테롤과 포화 지방이 없습니다. )

8-식이 섬유가 풍부

9- 비타민이 풍부 ( 사과에는 많은 양의 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어 건강에 유익한 많은 비타민이 풍부합니다.

비타민 C는 강력한 천연 항산화제로서 질병과 감염과 싸우고 면역력을 높이는 데 중요합니다. )

사과는 신진대사와 신체의 많은 중요한 기능에 필요한 효소에서 중요한 역할을 하는 티아민 및 피리독신(B-6)과 같은 B 복합 비타민의 좋은 공급원입니다.

10- 사과의 다른 이점
사과의 이점은 이에 국한되지 않고 다음도 포함됩니다.

암, 특히 유방암으로부터 보호
체중 감량 및 비만 예방에 도움

심장 건강 증진 및 각종 질병으로부터 보호
소화촉진 및 장보호에 기여
뼈 강화.

https://www.albayan.ae/health/life/2019-07-26-1.3614163