teggedk (25)in #kr • last year177 70kg 가슴 어깨 트레이닝 + 근육 증가 음식 공유아침 식사🥣：오트밀에 건포도+계란 5개🥚 점심🥣：닭가슴살+브로콜리🥦+밥 후식을 익히다🥣：아메리카노 한 잔 + 계란 세 개.🥚+바나나 두 개🍌 저녁 식사🥣：닭다리 2개+야채🥬+밥 보약: 유청…teggedk (25)in #cn • last year恋爱骗子，怎么看出来？那么，恋爱骗子都有哪些常见特征呢？ 一、恋爱骗子通常具有明显的行为模式…teggedk (25)in #cn • last year经常失眠的人，尽量少吃以下5种食物，吃的越多就越睡不觉一、咖啡因饮品：夜晚的提神剂变成失眠催化剂 说到不能睡觉，你得先把情况过一遍，是不是跟小张一样，白天咖啡喝得跟水一般天经地义。不得不说，咖啡中的咖啡因对大多数人的精神状态有着快如闪电的提神效果。…
