summaya (34)in #steemit • 5 days agoHello please like my blog在减脂的同时增肌（通常称为 “身体重组”）具有挑战性，但对某些人群来说是可行的。以下是有效实现这一目标的方法： 关键原则： 热量赤字 + 高蛋白饮食 为了减脂，你需要 适度的热量赤字（比维持热量少 200–500 卡）。…summaya (34)in #explore • 7 days agoExplore Beauty of PakistanHunza Valley: A Hidden Paradise in the Heart of Pakistan Nestled in the towering mountains of Gilgit-Baltistan…