ojsphy6 (81)in #kr • 16 hours ago상추도 '천연 인슐린'이라네요...고혈당으로 인한 대사질환 일종인 당뇨병 예방&혈당 조절 중요~/'천연 인슐린'으로 불리는, 혈당 안정에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 상추 - 식이섬유/칼륨 풍부 ~> 급격한 혈당 상승 예방/인슐린…ojsphy6 (81)in #kr • yesterday된장으로 무친, '방풍나물'...중풍을 예방한다고 해서 '방풍나물'로 불린다는 봄나물을 챙겨 왔는데요, 쌉싸름&단맛&특유의 향~/된장을 넣어 무치면 잘 어울려 향긋한 봄 내음 가득한 '방풍나물' 효능을 살펴볼게요. ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago혈압 낮추는 식품...지인이 건강 검진에서 '고혈압' 진단을 받았다는데요, 성인 4명 중 1명이 있을 정도로 흔한 질환인 '고혈압'~/혈압 낮추는 데 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 양파 - 퀘르세틴 성분 함유 ~> 혈관…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago저속노화식단, '양배추 김치 볶음밥'...노화 속도를 늦추기 위한 식습관으로 요즘 한창 유행인 저속노화식단~/유명 세프의 킥이 들어간 양배추, 토마토, 봄나물을 재료로 만든 저속노화, '양배추 김치 볶음밥' 레시피&재료 효능을 살펴볼게요. *재료…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago국내 유명 종양내과 전문의가 밝힌 '항암 식품'...건강 매체에서 소개하는 국내 유명 종양내과 전문 교수가 밝혀 화제인 '항암 식품'을 살펴볼게요. *브로콜리 ~. 식이섬유 풍부 - 발암 물질이 장에 오래 머무르지 않도록 도움 ~> 대장암 예방…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago국립 자연휴양림, '에코힐링'...1박 2일/국립 자연휴양림, '에코힐링' 다녀왔습니다. 폭포와 계곡의 힘차게 흐르는 물소리에 흠뻑~ 빠져 비경을 즐기며 걷는, 보약 같은 '숲길 걷기'의 좋은 점을 살펴볼게요. ~. 우울증상 완화&혈압…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago'표고버섯' 효능&볶음 레시피...건표고버섯이 동이 나서 주문한 생표고버섯(4kg) 도착~/베란다에 생표고를 펼쳐 말리고, 향이 좋은 몇 개를 골라 반찬으로 '표고버섯 볶음'을 만들어 먹기로~/표고버섯 효능&볶음 레시피를 살펴볼게요.…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago비염 증상 효과적 완화 식품...봄철 꽃가루 등에 의한 비염으로 고생하는 분들이 많으신데요, 건강 매체에서 소개하는 비염 증상을 효과적으로 완화할 수 있는 식품을 살펴볼게요. ~. 생강 - 진저롤 성분 함유 ~> 염증 감소&코막힘…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago환절기 에너지 보충/면역력 강화 위해, '녹두'를...환절기 기력 보충&면역력 강화에 좋다는 '녹두' 효능을 살펴볼게요. ~. 사포닌 성분 풍부 - 항염/피부 노폐물 제거 ~> 피부염/기미&잡티 제거 ~. 식이섬유/펩타이드 단백질 풍부 - 혈압…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago닭 삶을 때 챙겨 넣으면 보약이 되는 최고 궁합 식품...건강 매체에서 소개하는 닭 삶을 때 챙겨 넣으면 보약이 되는, 옛 선조들의 지혜가 담긴 최고 궁합 식품들을 살펴볼게요. ~. 능이버섯 - 베타글루칸 성분 함유 ~> 면역력 강화 탁월 *닭고기+능이버섯…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago뇌 건강에도 도움 되는 한국 전통 반찬...건강 매체에서 소개하는 한국 전통 반찬 중 젊은이들도 좋아하고, 뇌 건강에도 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 황태국 - 단백질(닭가슴살의 4배) 풍부 ~> 뇌 건강 증진/치매 예방 도움/체내 노폐물…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago'보리차' 효과를 향상 시키는 활용법...전문가들이 대한민국 전통차 중 으뜸은 '보리차'라고 하는데요, 건강 매체에서 소개하는 '보리차' 효과를 향상 시키는 활용법을 살펴볼게요. ~. 보리차 끓인 물+말린 표고버섯 1~2개 우려내 섭취 - 보리…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago관절염 등 염증 제거 식품&섭취 방법...지인이 무릎 통증으로 진료 결과, 관절염 초기 증상이라는데요, 건강 매체에서 소개하는 관절염 등 염증 제거 식품&섭취 방법을 살펴볼게요. *양배추 ~. 5분간 찜기에 찌면 - 글루코시놀레이트 성분 흡수율…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago건강 유지에 중요 역할 하는, '토마토'...건강 매체에서 소개하는 심장&눈 건강/폐경기 증상 완화 등 건강 유지에 중요 역할 하는, '토마토' 효능에 대해 살펴볼게요. *심장 건강 ~. 칼륨 풍부 - 나트륨 배출 ~> 뇌졸중 &심장 질환…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago세계에서 가장 건강한 음식 8위에 오른, '돼지고기 기름'...외신 매체에 소개된 세계에서 가장 건강한 음식 8위에 올라 화제인, '돼지고기 기름'~ 완두콩/적양배추/토마토/상추/오렌지/고구마/고등어 등 다른 식품보다 높은 순위를 차지한 '돼지고기 기름'에 대해…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago항암/항염 등에 도움 되는, '두 식품 조합'...건강 매체에서 소개하는 만성 염증 제거&대장암 예방 등에 도움 되는 '두 식품 조합'을 살펴볼게요. ~. 계란+토마토 함께 섭취 - 피로 회복/치매 예방 도움 ~> 뇌 건강에 특별한 효과 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago혈관 건강에 좋은 식품...며칠 전 지인이 심장 혈관이 좁아져 스텐트 시술을 받았는데요, 건강 매체에서 소개하는 혈관 건강에 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 부추 - 혈액 맑게 만듦/혈관벽 튼튼하게 함 ~. 당근 - 혈액 응고 방지…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago대박 맛집, '열무김치' 레시피...보리밥에 착 걸쳐 먹으면 아삭아삭 톡 터지는, '열무' 효능과 대박 맛집 '열무김치' 레시피를 살펴볼게요. *'열무' 효능 ~. 칼륨 풍부 - 혈압 조절/혈관 건강 개선 ~. 비타민B/K 풍부 - 피로…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago저속노화에 좋은 요리, '토마토 계란 볶음'...요즘 화두인 '저속노화'에 좋은 요리, '토마토&계란 볶음' 레시피를 살펴볼게요. *토마토 ~. 리코펜/비타민C 풍부 - 강력 항산화 작용 ~> 피부 노화&손상 방지/심혈관 건강 도움 *계란…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago밥이 보약이 되게 하는 잡곡/식재료...건강 매체에서 소개하는 밥 지을 때 함께 섞어 밥이 보약이 되게 하는 잡곡/식재료를 살펴볼게요. *검은콩+흑미 ~. 검은콩 - 강력 항산화 성분 함유 ~> 신장 건강 도움 ~. 흑미 - 안토시아닌…