ojsphy6 (81)in #kr • 2 hours ago보쌈 맛집의 수육 삶기...유명 보쌈 맛집의 수육 맛있게 삶는 영상이 있어 가져왔는데요, 올 추석에 이 방법으로 하려고 합니다. 살펴볼게요~ *고기는 처음부터 찬물에 넣고 끓인다 ~. 핏물 잘 빠짐&고기가 부드러워짐 *된장 한…ojsphy6 (81)in #kr • yesterday잎 부분과 함께 먹는 게 좋다는 '깻잎 줄기'...세척하면서 잘라 버리던 '깻잎 줄기 부분'~/효과적으로 영양분을 섭취하려면 잎 부분과 함께 먹는 게 좋다는 '깻잎 줄기' 효능을 살펴볼게요. ~. 항산화 성분 풍부 - 페놀류/베타카로틴 등 ~> 면역력…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago신체 나이 30대로 나온 건강 비법, '저당 위주' 식사...50대 후반의 가수 겸 배우인 A씨의 신체 나이 30대로 나온 건강 비법, '저당 위주' 식사~/평소 먹는 것보다 줄여야 한다고 강조하는 설탕&밀가루에 대해 살펴볼게요. *설탕 ~. 활성산소 다량 발생 -…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago두통약 복용없이 두통 해소하려면...타이레놀 두통약 관련 논란이 계속 되는 요즘, 두통약 복용이 꺼려지는데요, 매체에서 소개하는 약 복용없이 두통 완화에 도움 되는 식품&두통 완화법도 살펴볼게요. *두통 완화에 도움 되는 식품 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago아침 공복 섭취를 피해야 할 식품...건강식품인데도 공복에 먹으면 부작용 유발~/아침 공복 섭취를 피해야 할 식품을 살펴볼게요. ~. 오렌지 - 산 성분 풍부 ~> 위 점막 자극/속 쓰림 유발(*산성 과일은 반드시 식사와 함께 섭취…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago당뇨&신장병까지 잡을 수 있다는 '밤'...달고 맛있는 '햇밤' 출하~/껍질 제거 후, 생밤/밤밥/삶은 밤 등으로 먹고 있는 중~/매체에서 소개하는 당뇨&신장병까지 잡을 수 있다는 '밤'에 대해 살펴볼게요. ~. 생밤 - 멀미&혈당 조절 도움 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago1주일간/매일 '브로콜리' 먹은 후....매체에서 제안한 1주일간/매일 브로콜리 1접시 먹기에 도전한 영양사의 몸 변화&'브로콜리' 효능을 살펴볼게요. *영양사의 몸 변화; 4일째부터 지겨워짐(다양한 조리법 총 동원) ~. 소화 원활/피부톤…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago천연치료제, '벌꿀'...세계 2위 커피 생산국인 베트남의 커피꽃에서 벌들이 채집해온 100% 자연 벌꿀, '커피꽃꿀' 도착~/향긋한 커피꽃향&새콤한 맛, 무설탕~/항산화 성분이 풍부하다는 연구 결과도... 비타민&미네랄 등 영양성분…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago껍질 째 먹으면 항산화 성분 더 풍부한 '배'...세계적으로 유명한 제철 맞은 전남 나주 '배' 1BOX 도착~/과즙 풍부&달콤&아삭한 식감...~/매체에서 소개하는 '배'의 다양한 건강 효능을 살펴볼게요. ~. 폴리페놀/플라보노이드 등 풍부 - 항산화 성분…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago몸에 좋은 건강 영양밥 1위는...밥에 진심인 우리나라에서 현미밥/곤드레밥/콩밥 등 몸에 좋은 건강 영양밥 종류도 다양한데요, 그 중에서 1위는? ~. 보리밥 - 베타글루칸 풍부 ~> 콜레스테롤 낮춤/심혈관 건강에 최고 ~. 옥수수밥…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago약해진 무릎 건강에 좋은 식품...나이 들면서 약해진 무릎 건강~/의외로 채소, 브로콜리가 좋다네요. 매체에서 소개하는 무릎이 시큰^^할 때 챙겨 먹으면 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 브로콜리 - 비타민k 풍부(뼈 건강에…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago수산시장 상인이 추천하는 생선, '민어'...수산시장 상인이 맛있다고 추천하는 생선 중 모든 부위가 맛있고, 여름철 보양식품으로 널리 사랑받고 있는 '민어'의 다양한 영양성분&효능에 대해 살펴볼게요. ~. 단백질&필수 아미노산(타우린) 풍부 - 근육…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago삶의 만족도 상승&살도 7kg 빠졌다는 '러닝'...병원에서 운동 권유로 시작하게 된 '러닝'을 통해 알코올 의존증을 극복했다는 웹툰 작가 겸 방송인 A씨~/삶의 만족도 상승&살도 7kg 빠졌다고... 부상 없이 안전하게 즐기기 위해, 매체에서 소개하는…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago'발끝치기' 운동으로 건강 챙기기...일상 생활 속 간단하게 '발끝치기' 운동 중~/발끝 자극으로 혈액 순환&숙면 효과 등 '발끝치기' 운동에 대해 살펴볼게요. *'발끝치기' 효과 ~. 혈액 순환 도움/체온 상승/면역세포 활성화 - 오장 육부…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago다이어트 중 섭취한다는 '감자'...유명 개그우먼이 다이어트할 때 감자만큼 좋은 게 없다며, 다이어트 중 섭취한다는 '감자'에 대해 살펴볼게요. ~. 탄수화물/비타민C/칼륨/식이섬유 풍부 - 에너지 보충/면역력 강화/소화 기능 개선 도움…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago식후 졸음은 혈당이 보내는 위험 신호...식후 졸음은 혈당이 보내는 위험 신호~, 당뇨병일 수 있는데요, 주변에서 흔히 볼 수 있는 당뇨 예방에 도움 되는 식품&식사법을 살펴볼게요. ~. 시금치 - 혈당 지수 낮음&마그네슘 풍부 ~> 혈당…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago뇌졸중 예방 수칙&도움 되는 식품...건강보험심사평가원 자료에 따르면, 55세미만 젊은층에서도 뇌졸중 환자가 증가하고 있다는데요, 매체에서 소개하는 뇌졸중 예방 수칙&도움 되는 식품을 살펴볼게요. *뇌졸중; 뇌경색(뇌혈관 막힘)/뇌출혈(뇌혈관…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago크리스탈 유리잔에서 납이 용출될 수 있다는...크리스탈 유리잔에서 납이 용출될 수 있다는 충격적인 소식을 처음 접했는데요, 전통적 크리스탈 컵은 일반 유리 성분에 약 24% 이상의 납 산화물(PbO) 첨가해서 제조~/이런 크리스탈 컵을 사용할 때 납이…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago눈 수정체가 혼탁해지는 질환, '백내장'...눈 수정체가 혼탁해지는 질환인 '백내장' 진단을 받은 지인이 있는데요, 발병 시기나 진행 속도를 늦출 수 있는 '백내장' 예방에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. *항산화 성분 풍부한 식품;…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago가을철(9~11월), '가을 전어'...'집 나간 며느리도 돌아온다'는 속담이 있을 정도로 맛 좋고, 건강에도 유익한 '가을 전어'~/살 통통&맛 절정에 이르는 가을철(9~11월), '가을 전어'의 다양한 건강 효능을 살펴볼게요. ~. 오메가-3…