ojsphy6 (80)in #kr • 8 hours ago비만 원인, '체지방'...고지혈증/고혈압/당뇨병 등 유발하기 쉬운 비만 원인, '체지방'~/건강 매체에서 소개하는 '체지방' 줄이는 데 도움 되는 식품을 살펴볼게요. *고구마 ~. 칼륨/베타카로틴/비타민C/식이섬유 등 풍부…ojsphy6 (80)in #kr • yesterday눈 밑 칙칙한 '다크서클'...피로누적으로 생기기 쉬운 눈 밑 칙칙한 '다크서클'~/건강 매체에서 소개하는 다크서클 완화하는 방법을 살펴볼게요. *다크서클 예방&개선 도움 되는 식품 섭취 ~. 연어 - 오메가3지방산/비타민E 풍부…ojsphy6 (80)in #kr • 2 days ago건강 식품으로 알려진 버섯별 효능...느타리 버섯 3봉 픽~/건강 식품으로 알려진 버섯 종류별 효능을 살펴볼게요. *느타리버섯 ~. 수분(90%)/저칼로리(100g당/25kcal) - 다이어트에 도움 ~. 식이섬유 풍부 - 혈중 콜레스테롤…ojsphy6 (80)in #kr • 3 days ago싸늘한 날씨에 뜨끈한 '토마토 스프' ...꽃샘 추위로 싸늘한 날씨 아침 메뉴로 뜨끈한 '토마토 스프'를 만들었는데요, 토마토/양파/당근/샐러리를 넣어 끓인 '토마토 스프' 각 재료 효능을 살펴볼게요. *토마토 ~. 칼륨 풍부 - 체내 노폐물…ojsphy6 (80)in #kr • 4 days ago붉은 열매, '구기자'...붉은 열매로 한방 귀한 약재, 간 건강&혈당 조절에 도움 된다고 알려진 '구기자'의 다양한 효능을 살펴볼게요. ~. 간 건강 증진 - 베타인 성분 함유 ~> 간 세포 보호/지방간 예방 효과 ~.…ojsphy6 (80)in #kr • 5 days ago의사들이 계란을 섭취하는 방법...아침에 먹으면 암&치매 예방에도 좋은 완전 식품 '계란'~/건강 매체에서 소개하는 의사들이 주로 계란을 섭취하는 방법을 살펴볼게요. ~. 삶은 계란+바나나/딸기/블루베리+그릭요거트 추가 ~> 가장 건강한…ojsphy6 (80)in #kr • 6 days ago환절기, '목 관리법'...환절기 건조한 공기가 코, 목 자극&기침, 목 통증 유발~/스카프를 둘러 목을 따뜻하게 하고, 생강차를 마시고 있는데요, 건강 매체에서 소개하는 환절기 '목 관리법'을 살펴볼게요. *목에 스카프 두르기…ojsphy6 (80)in #kr • 7 days ago간단/효과적인 건강 관리법, '족욕'...'제2의 심장'이라고 불리는 '발'~/따뜻한 물에 발을 담그는 것 만으로도 많은 건강상 이점을 가진 '족욕' 효능을 살펴볼게요. ~. 혈액순환 촉진/수족냉증 완화 ~. 발 피로&다리 부종 완화 ~.…ojsphy6 (80)in #kr • 8 days ago소화불량/당뇨/혈관 건강에 좋은 선택, '메밀'...현대인들의 불규칙적&서구화된 식단으로 인해 증가하고 있는 각종 소화기 질환&만성질환~ 이런 건강 문제 해결할 수 있는 훌륭한 대안으로 주목받고 있는 '메밀'의 효능에 대해 건강 매체에서 소개하는 내용…ojsphy6 (80)in #kr • 9 days ago미세먼지 농도 높아질수록 폐암 발생률 증가...미세먼지&초미세먼지로 하늘이 뿌연 날이 계속~/마스크를 쓰지 않고 거리를 다니는 사람들이 많네요. 미세먼지는 집에서 기름 사용해 튀기거나 구울 때도 발생~/매년 증가하는 비흡연 중년 여성들의 폐암 원인이라는…ojsphy6 (80)in #kr • 10 days ago전문가들이 주장하는 '기억력 개선 방법'...나이 들면서 깜빡^^하는 기억력~/나이 많은 사람도 기억력을 개선할 수 있다고.../미국 건강 매체에서 소개하는 전문가들이 주장하는 '기억력 개선 방법'을 살펴볼게요. *유산소 운동하기 ~. 심박수 증가…ojsphy6 (80)in #kr • 11 days ago올해 첫 연하고 부드러운 '열무'로 만든 '열무물김치'...올해 첫 연하고 부드러운 '열무' 픽~ '열무물김치' 레시피와 암&치매도 막아 준다는 항암식품, '열무'에 대해 살펴볼게요. ~. 브로콜리와 유사한 수준의 설포라판 성분 함유 ~. 설포라판 - 강력…ojsphy6 (80)in #kr • 12 days ago껍질 속 연두색 열매, '피스타치오'...견과류 코너에서 단단한 껍질 속 살포시 들어있는 연두색 열매, '피스타치오' 픽~ 맛&향이 좋고, 비타민&미네랄 등 다양한 영양성분이 풍부한 '피스타치오' 효능에 대해 살펴볼게요. *효능 ~.…ojsphy6 (80)in #kr • 13 days ago2025년 최고 식단 1위를 차지한, '지중해식 식단'...의사&영양학 전문가 등 다양한 분야의 최고 전문가들이 2025년 가장 과학적&효과적인 최고 식단 1위로 선정한 '지중해식 식단'~/8년 연속 세계 1위를 차지한 '지중해식 식단'에 대해 살펴볼게요. *지중해식…ojsphy6 (80)in #kr • 14 days ago인간관계 관련 부처님의 말씀...책 내용 중 인간관계에서 어려움을 경험할 때, 우리를 위로하는 부처님의 말씀을 살펴볼게요. *타인에게 시선 집중보다 나 자신의 내면 깊숙한 나를 만남이 중요... 모든 사람을 이해할 필요 없다. 그들도…ojsphy6 (80)in #kr • 15 days ago제주산 월동무로 만든, '석박지'...겨울철에 맛있다고 인기있는 제주산 월동무~/제주산 월동무로 만든 '석박지' 레시피를 살펴볼게요. *제주도 성산 월동무; 제주도 서귀포 지역에서 11월 중순부터 이듬해 4월 상순까지 겨울에 수확하는 무~/비옥한…ojsphy6 (80)in #kr • 16 days ago극심한 무릎/관절 통증을 불러올 수 있는 음식...나이가 들수록 챙겨야 하는 관절 건강~/건강 매체에서 소개하는 극심한 무릎/관절 통증을 불러올 수 있는 음식을 살펴볼게요. ~. 과다 커피 - 카페인 함유 ~> 칼슘 흡수 방해(빠른 속도로 관절 건강…ojsphy6 (80)in #kr • 17 days ago혈압 관리에 탁월한 채소, '셀러리'...우리나라 성인 3명 중 1명이 겪고 있다는 심각한 건강 문제, '고혈압'~/건강 매체에서 소개하는 혈압 관리에 탁월한 효과를 보이는 채소, '셀러리'에 대해 살펴볼게요. *혈압 강하 효과 ~. 프탈리드…ojsphy6 (80)in #kr • 18 days ago표고버섯&양파의 만남, 혈관 보약 '표고버섯찜'...건강 매체에서 소개하는 고지혈/콜레스테롤까지 잡을 수 있는 표고버섯&양파의 만남, 혈관 보약 '표고버섯찜' 레시피를 살펴볼게요. *표고버섯찜 레시피 ~. 표고버섯 300g은 기둥 끝부분만 잘라내고 3mm…ojsphy6 (80)in #kr • 19 days ago의사도 강추~/건강 매체에서 소개하는 요즘 환절기 챙겨 먹으면 보약이 되는...의사도 강추~/건강 매체에서 소개하는 요즘 환절기 챙겨 먹으면 보약이 되는 좋은 효능을 가진 식품을 살펴볼게요. ~. 쑥갓 - 비타민A/C 풍부 ~> 봄철 피부 건강&항산화(살짝 데쳐 무침/국물 요리…