jstory (74)in #kr • 16 hours ago8/31 12킬로 오운완 (일목 12킬로)#오운완(0831/12/12)jstory (74)in #kr • yesterday8/30 14킬로 오운완 (일목 12킬로)#오운완(0830/14/12)jstory (74)in #kr • 2 days ago8/29 14킬로 오운완 (일목 12킬로)아침 저녁으로 조금 선선해 졌다지만 습기는 오히려 더 강해진듯 합니다. 그래도 오랜만에 떨어진 아침 기온 덕분에 맘 단단히 하고 집을 나섰습니다. 총 14킬로… 5킬로 걷고 9킬로 달린듯 합니다.jstory (74)in #kr • 2 days ago8/28 19킬로 오운완 (일목 12킬로) #오운완(0828/19/12)jstory (74)in #kr • 4 days ago8/27 누적 11000킬로 달성, 19킬로 오운완 (일목 12킬로)벌써 누적 11000킬로 달성했어요 처음 1000킬로 달성했을때 감격이 아직도 찌릿하게 기억됩니다 이젠 2만 킬로 향하여 고고고~~ #오운완(0827/19/12) 오늘은 정멀 오랜만에 달리기…jstory (74)in #kr • 5 days ago달리기 부상 예방 2 - 족저근막염 및 후경골건염 등에 도움이 되는 스트레칭챗지피가 그려준 그림입니다. 이번에는 두번째 운동으로 발바닥 근막 스트레칭입니다 방법: 의자에 앉아 한쪽 발을 반대쪽 무릎 위에 올리고, 손으로 발가락을 몸 쪽으로 당겨줍니다. 효과: 발바닥…jstory (74)in #kr • 6 days ago달리기 부상 예방 1 - 족저근막염 및 후경골건염 등에 도움이 되는 스트레칭챗지피가 그려준 그림입니다. 한쪽 다리를 뒤로 뻗은 상태에서 벽을 밀어줍니다. 두 발은 11자를 유지해야 합니다. 뒤로 뻗은 다리의 무릎을 굽힐수록 효과는 증대됩니다. 족저근막염과…jstory (74)in #kr • 7 days ago후경골건염발목 안쪽의 복숭아뼈 아랫쪽에 통증과 붓기를 동반하는 후경골건염에 대해서 제가 경험한 바를 정리하면 다음과 같습니다. 후경골근은? 발바닥부터 종아리 뒷부분까지 이어지는 근육으로, 발바닥의 아치를…jstory (74)in #kr • 8 days ago08/23 14킬로 오운완 (일목 12킬로)#오운완(0823/14/12)jstory (74)in #kr • 10 days ago8/21 12킬로 오운완 (일목 12킬로)#오운완(0821/12/12)jstory (74)in #kr • 11 days ago8/20 14킬로 오운완 (일목 12킬로)#오운완(0820/14/12)jstory (74)in #kr • 12 days ago8/19 광교호수 18킬로 오운완 (일목 12킬로)여름이 막바지라 그런지 발악을 하고 있습니다. 아침부터 날씨가 푹푹 찝니다 쪄 그래도 이젠 매일 운동을 포기할순 없습니다 그동안 너무 많이 쉬었기 때문입니다 (잔뜩 구름이 꼈지만 아침부터 덥고 습하네요. @광교호수)jstory (74)in #kr • 13 days ago8/18 오운포운동량이 늘어나도 운동 소모량은 한계치 이상 늘어나지 않듯이 운동 기간이 늘어나도 항상 건강한 것은 아닌것 같군요jstory (74)in #kr • 14 days ago테스트테스트 중jstory (74)in #kr • 14 days ago8/17 오운완 8km @광교호수 (일목 12킬로)다시 날이 더워져 밖으로 나오기 힘들지만 그래도 아침 호수엔 사람들이 넘칩니다 달리는 사람들도요 (광교호수의 아침은 많은 사람에게 쉼을 주고 있네요)jstory (74)in #kr • 15 days ago8/16 12킬로 오운완 (일목 12킬로)어제부터 뛰는게 힘이 들고 하루종일 땀이 삐질삐질 나길래 생각해보니 몸이 아픈거였더군요 온가족이 같은 증상으로 아프고 있어요… 그나마 날마다 운동해서 이정도인걸 감사합니다jstory (74)in #kr • 16 days ago8/15 운동jstory (74)in #kr • 17 days ago8/14 15킬로 샤워런 (일목 12킬로)아침 폭우를 맞으며 샤워런을 했다죠~ #오운완(0814/15/12)jstory (74)in #kr • 18 days ago8/13 19킬로 오운완 (일목 12킬로)그동안 부상 때문에 못뚸다가 오늘 첨으로 달렸습니다~~^^jstory (74)in #kr • 19 days agobooming-kr 오토 보팅 테스트 중오랜만에 PC에 파이썬을 최신버전으로 설치하려고 봤더니... 대박 벌써 3.13.x 가 되었군요 파이썬을 설치하자 마자 beem을 설치했구요 코드를 넣고 실행을 했는데... 코드가 막…
