jsj1215 (85)in #kr • 21 hours ago아침식사아침식사 미니 단호박 하나로 해결 씨파내고 계란하나 깨넣고 치즈올려 렌지에 돌리면 끝~! 간단하고 맛있는 단호박 요리 아침식사로 좋다^^jsj1215 (85)in #kr • 2 days ago숯불 달갈비닭갈비 고장에 살면서 닭갈비 외식은 손에 꼽는다. 달깔비 만큼은 집에서 먹기 때문이다. 간만에 숯에 구워 먹어보려 외식을 한다. 좋아하는 막국수도 한점 먹고....남이 차려주는 음식은 언제나 맛이 있는법~^^jsj1215 (85)in #kr • 3 days ago막둥이와 데이트주말에만 만날수 있는 막둥이와 주말 데이트 맛있는 점심을 먹고 달콤한 디저트로 데이트 마무리~! 뷰도 좋고 커피도 맛있고 역시 소확행~♡jsj1215 (85)in #kr • 4 days ago석류서류가 너무 예쁘게 매달려 있어 요리조리 탐색한다. 아직 덜익어 색깔도 핑크빛이지만 너무 매혹적이지 않은가? 빨간석류를 기대하며 기다려보자.jsj1215 (85)in #kr • 5 days ago아침부터 매미소리아침에 많은 생각에 침식당하다 문득 정신을 차리니 매미소리가 시끄럽게 들려오기 시작한다. 도대체 몇마리가 울고있는 걸까? 아침에 유독 많이 우는걸까? 근데 왜 운다고 표현을하지...등등 한여름에만 들을수 있는 계절한정 매미소리니 즐겨보자~!jsj1215 (85)in #kr • 6 days ago은행은행이 청포도 마냥 동글동글 영글어가고 있다. 은행알의 쫀득한 식감을 참 좋아하는데 ....뜨거운 여름의 열기에 열매는 잘도 익어가는구나! 내 여름 절기에는 잘 익어가고 있었나 돌아보게된다.jsj1215 (85)in #kr • 7 days ago단백질 챙기기단백질 하루 필요량을 채우기위해 열심히 챙겨먹는다. 고기 생선 계란 콩으로 열심히 채우고 있다. 가끔은 의무적으로 먹는 느낌마저 든다. 하지만 근손실 없이 다이어트 를 위하여~!jsj1215 (85)in #kr • 8 days ago반복된 다이어트3년사이 두번에 걸친 다이어트를 해본다. 3년전에는 12키로 감량, 그리고 1년 반동안 8키로가 찌고 안되겠다 싶어 6월부터 다시 식단을 시작했다. 두끼만 먹는 간헐적 단식과 저탄고지 식단으로 2달간…jsj1215 (85)in #kr • 9 days ago미니 단호박 먹는법간단하게 단호박을 먹을 수 있는방법! 겉표면을 깨끗이 씻고 1분간 렌지에 돌리고 머릿부분을 자르고 씨를 빼낸다. 비워진 단호박속에 치즈를 깔고 계란 하나를 깨서 넣고 그위에 치즈를 뿌려준다. 그리고…jsj1215 (85)in #kr • 10 days ago여름풍경무더운 주말 오후에 자전거를 타기위해 냇가로 나갔다. 더위 탓이지 인적은 한가하고 강가의 무성한 풀과 백로의 한가로운 모습이 한여름을 말해준다. 자전거 페달을 밟으니 선선한 바람을 느낄수 있어 좋다. 시원한 강가의 여름풍경도 너무 좋다.jsj1215 (85)in #kr • 11 days ago당제로 간식요즘 당제로 음료나 간식을 흔하게 접할수 있어 좋다. 다이어트를 하게 되면 단것을 맘껏 먹을수 없어 아쉬운데 당제로 곤약젤리를 구입해 먹어본다. 시원하게 먹으면 나름 맛있고 아쉬움를 해소할 수 있어 탱큐~!jsj1215 (85)in #kr • 12 days ago단백질음료나이가 들수록 손실되는 근육을 지키기위해 단백질을 채우려고 노력하지만 쉽지않다. 간단하게 채울수있는 단백질 음료를 구입해 본다. 이것 하나로 삼분에 일은 채워질것 같다. 아직 먹어보지 않았지만 먹기쉬운 음료이길. ..오늘 도착예정~!jsj1215 (85)in #kr • 13 days ago힘든 다이어트3년사이 두번째 다이어트 정말 체중이 줄지 않는다. 많은 나이에 반복된 다이어트가 살이 빠지지 않는 체질을 만든것 같다. 그래도 꾸준히 건강을위해 체중 감량을 해야만 한다. 화이팅~!jsj1215 (85)in #kr • 14 days ago밀가루 없는빵혈당을 올리지 않는 빵 만들기! 땅콩버터2스픈, 계란2개. 현미쌀눈 갈아서2스픈,소금,알룰루스,베이킹파우더를 넣고 잘 저어 전자렌지에 2분 돌리면 완성~♡ 빵이 먹고 싶을때 간단하게 만들 수 있어 굿~!jsj1215 (85)in #kr • 15 days ago식후운동점심식후 조금이라도 걸어보려고 나섰다. 하늘은 맑고 흰구름 뭉실뭉실 떠있는데 더워도 너무 덥다. 50미터 걷다가 다시 뒤돌아 실내로 들어왔다. 긴 여름 어찌 보낼꼬....ㅠjsj1215 (85)in #kr • 16 days ago미강미강이 건강과 변비에 좋다고 하여 먹어보기로 했다. 생미강을 주문해 후라이팬이 볶아 모든 음식에 뿌려먹고 있다. 맛은 구수한 느낌이라 먹기쉽다. 효과....변이 잘나온다 ^^jsj1215 (85)in #kr • 17 days ago첫 임플란트평생 치아걱정 없이 살았는데 첫 임플란트를 하게 되었다. 몇년전 여행중 칼국수를 먹다 씹었던 딱딱한 이물이 치아에 균열을 만들고 오랜시간 소리없이 뼈를 녹였단다. 아깝도록 보기엔 멀쩡한 치아....안녕!jsj1215 (85)in #kr • 18 days ago막내의 한턱막둥이가 토요일 런치를 쏘겠다고 해서 따라간 파스타맛집! 둘이서 푸짐하게 주문해 놓고 맛있고 배부른 한끼 식사를 즐겼다. 다 커서 이렇게 밥도 사주고~^^jsj1215 (85)in #kr • 19 days ago다육이다육이 잎이 떨어질때마다 살짝 흙에 꽂아두니 새로운 다육이들이 자라난다. 가족이 되어버린 다육이 더운 날씨에 무럭무럭 자라길 자란다.jsj1215 (85)in #kr • 20 days ago탈피탈피를 하려고 꿈틀거리는 매미 이런 광경을 보면 아이들 어린시절이 생각난다. 유난히 곤충을 좋아하던 아이들 때문에 숲으로 곤충채집을 다녔던 기억을 떠올린다. ![1000043804.jpg] (
