flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years agoParkrun #351 WrocławPierwszy w 2020 roku udział w Parkrunie,we Wrocławiu. Piękna, słoneczna pogoda, mimo że dość zimno. Początek biegu…flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years ago5 Bieg Karnawałowy Wrocław 02/02/2020I stało się! Sezon startowy otwarty - pierwszy start w roku 2020 za mną. 5 Bieg Karnawałowy we Wrocławiu zgromadził…flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years agoUdany sezon biegowy 2019 chyli się ku końcowifot. OKSiR Wisznia Mała Rok 2019 nieubłagnie dobiega końca, a wraz z nim bardzo intensywny dla mnie biegowo sezon.…flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years ago10 000 km minęło - a licznik ciągle bije!W minionym tygodniu, analizując swój biegowy dorobek zauważyłem, że nabiegałem ponad 10 000 km. Jest to łączny…flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years agoRelacja z Ogólnopolskiego Biegu Niepodległości Góra 2019Już drugi rok z rzędu podczas Biegu Niepodległości w Górze dopisała idealna pogoda. Było słonecznie a jednocześnie…flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years agoParkrun Wrocław # 333 - 12/10/2019Parkrun na wrocławskiej trasie po kilkutygodniowej przerwie. Na starcie zebrało się tym razem 88 osób chętnych na…flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years ago5 Bieg w Naturze Nadleśnictwa Wołów, 5/10/2019Bieg w Naturze Nadleśnictwa Wołów, to impreza mająca miejsce każdej jesieni w odległych o kilkanaście kilometrów od…flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years ago4 Bieg o Skarb Średzki 29/09/2019Bieg Na starcie stawiło się stosunkowo niedużo zawodników w ilości 197 osób. W porównaniu z ubiegłym rokiem nie…flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years agoRegeneracja organizmu i wykorzystanie superkompensacjiGdy zaczynałem biegać w celu wyeliminowania nadwagi nie przejmowałem się planami treningowymi, zagadnieniami…flocki (53)in #pl-artykuly • 6 years agoWalka z nadwagąMoja historia pokonania nadwagi Postanowienie Historia mojej walki z nadwagą rozpoczęła się latem 2014 roku.…flocki (53)in #polish • 6 years agoKrośnicka Kolej WąskotorowaW weekend miałem okazję odwiedzić miejscowość Krośnice na Dolnym Śląsku w powiecie milickim. Znajduje się tam fajna…flocki (53)in #polish • 6 years agoTak - ciągle biegamW pewnym momencie przestałem zamieszczać tu wpisy, głównie przez to, że zacząłem pracować nad blogiem. 35minut.pl to…flocki (53)in #polish • 7 years agoDzisiejszy bieg:5 kmLewe kolanko jeszcze trochę pobolewa, mimo 2 dniowego odpoczynku i ogólnego skrócenia kilometrażu. Jest zdecydowanie…flocki (53)in #polish • 7 years agoDzisiejszy bieg: 9.9 kmDzisiaj po 2-dniowym odpoczynku pobiegłem na bieżnię, gdzie wykonałem 5 x po 1 km tempem 3:45 na przerwie 3 minuty.…flocki (53)in #polish • 7 years agoDzisiejszy bieg: 10 kmDzisiaj było w planie 10 km tempem 4:15 . Niestety nogi się nie chciały kręcić. Czułem przykry brak mocy. Pewnie było…flocki (53)in #polish • 7 years agoDzisiejszy bieg: 14 km14,2 km spokojnym tempem 5:14flocki (53)in #polish • 7 years agoDzisiejszy bieg: 18,3 kmTym razem w ramach dłuższego, niedzielnego treningu przebiegłem 18,3 km z narastającą prędkością. Tempo pierwszego…flocki (53)in #polish • 7 years agoDzisiejszy bieg 12,5 kmSpokojnym tempem 5:15 pobiegłem dzisiaj dystans 12,5 kmflocki (53)in #polish • 7 years agoDzisiejszy bieg: 15,6 kmDzisiaj spokojne 15,6 km. Tempo średnie 5:17flocki (53)in #polish • 7 years agoDzisiejszy bieg: 9 kmDzisiaj łącznie 9 km. Przebiegłem 5 odcinków kilometrowych tempem 3:45. Przerwa między odcinkami 4 minuty. Dodatkowym…
