Lindas mujeres de @steemwomenclud es un placer participar en este increible concurso donde conoceremos recetas saludables que contribuirán a mejorar nuestra salud, considerando que la salud es un factor importante que debemos preservar en buenas condiciones.

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A medida que van pasando los años nuestro cuerpo nos exige el uso de proteínas que enriquezcan nuestra salud. El tiempo vivido, los años y la actividad fisica nos lleva a perder masa muscular, es por ello, que quiero compartir una bebida sencilla pero que te aportará vitaminas, minerales y proteinas necesarias para recuperar y ganar masa muscular.

_{Lista para tomar mi batido, foto editada con aplicación picsart}

Esta bebida me la enseño un instructor del gimnasio y he visto como a surgido efecto, ya que me gusta hacer ejercicios y me ayuda a ganar masa muscular, con tan solo tomar un vaso al día después de entrenar.

_{Ingredientes a utilizar, imágen editada por picsart}

Ingredientes

🍌 un cambur o banana
🥚 un huevo (la clara)
-Una taza de avena
🥛 un vaso de agua
-canela y un toque de azúcar (opcional)

Preparación

Buscas los ingredientes, toma el vaso de la licuadora, coloca el cambur en pedazos, agregas el vaso de avena, la agua y la clara. Esta mezcla la bates por unos segundos y lista para beber. Como ven es súper sencilla de preparar y con ingredientes accesibles de encontrar.

_{Coloca los ingredientes en la licuadora, pica en pedazos el cambur, agregas la avena, clara de huevo.}

_{También le agregas una taza de agua, canela y vainilla opcional}

¿Porqué te aporta beneficiosos este batido?

Sencillamente porque los ingredientes que utilizamos son ricos en vitaminas, minerales y proteínas.

-El cambur: tiene múltiples beneficios aporta vitamina A, potasio que ayudan a fortalecer el cuerpo.
-El huevo: son rico en proteínas y vitaminas, contiene agua que ayuda al funcionamoento de nuestro organismo. También aporta calcio y otros minerales.
-Avena: contiene fibra que aporta vitaminas, magnesio, calcio, proteína, entre otros beneficios más. Mantiene tu peso y es bueno para el estreñimiento.

_{Te gusta hacer actividad fisíca no te quedes sin tú batido que te ayudará a recuperar y ganar masa muscular}

Asi que mis hermosas mujeres tenemos a nuestro alcance la manera de cuidar nuestro cuerpo, ganar y recuperar la masa muscular, no dejes de tomar esta rica bebida con excelentes proteínas.

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Finalmente, agradezco el apoyo e invito a unirse a este concurso a @sonimar, @eglis, @danielb2, @wendyalexa, que seguro nos comparitarán increibles recetas.