如何判断自己是否「过度交易」
你有交易成瘾问题吗？
有人说，交易就像是毒品一样，容易令人上瘾
在涨涨跌跌中感受各种心跳起伏
多巴胺持续不断，像赌桌上玩得酣畅淋漓的人
如同极端的研究人员一样
为了研究上瘾机制，不惜让自己先上瘾试试
我也想看看交易上瘾会是怎么一回事，当然前提是不用重金去试
五一假期，我花了100块钱去了另一个24小时永不停歇的市场：币圈
主要玩的是新上的MEMEFI和比较熟悉的SOL合约
以下是我的成绩
- Day 1：翻了四倍--400
- Day 2：腰斩--200
- Day 3：腰斩再腰斩--50
- Day 4：快归零不玩了好累--10
收益与否不是重点，重点是观察自己在交易时的心态变化
我找DeepSeek聊了一下感受，然后让它帮忙拟定了一份测评如下：
交易成瘾筛查量表
指导语：请评估以下陈述与您过去6个月真实状态的吻合程度
1=完全不认可 2=基本不认可 3=不确定 4=部分认可 5=完全认可
- 亏损后我会通过加倍投入试图快速回本
- 盈利后会幻想账户短期翻倍
- 交易带来的刺激感逐渐减弱，需加大仓位才能获得同等满足
- 停止交易时会出现心慌、易怒等身体/情绪反应
- 将亏损归因于外部干扰而非决策失误
- 认为传统风险控制方法会限制盈利潜力
- 实际交易频率总是超出事先计划
- 交易时间已影响正常工作/生活节律
- 曾动用应急资金维持交易头寸
- 考虑过借贷资金来扩大交易规模
- 与他人讨论市场时会情绪化捍卫自己的观点
- 亲友认为我的交易行为已发生人格改变
- 因沉迷交易错过晋升/家庭等重要成长节点
总分解读
| 风险等级 | 总分区间 | 行为特征 |
|---|---|---|
| 绿色区域 | 13-26分 | 交易行为受控，具有完整自我监控能力 |
| 黄色警戒区 | 27-39分 | 出现3个以上成瘾核心特征，建议启动交易日志追踪 |
| 橙色风险区 | 40-52分 | 符合至少6项ICD-11诊断标准，需强制设置交易限额 |
| 红色危机区 | ≥53分 | 已形成病理行为模式，建议暂停交易并接受CBT治疗 |
感兴趣的朋友们也可以测一测
或者，拿4月份的交割单再让AI帮你分析下有没有过度交易也行
那么接下来
如何戒掉你的交易瘾症？
如果你只要盯着盘，就忍不住要交易
那么说明你的交易系统是不完备的
一个专业交易员每天的工作可能只有20%以下时间会有操作
其他80%都是垃圾时间，看这盘面，一动不动
普通人如果做不到的话，那就从减少看盘次数开始
甚至你可能会发现交易次数变少之后，可能收益还变高了
因为在胜率不变情况下，出手次数越多，犯错概率越高
其次，交易系统构建完成后，本来不需要盯盘
比如，你可以通过构建股池来分散风险，这样做可能都不需要每只个股设置止损
又或只在关键时间点去看，如果你提前已经识别好关键点位
最多每15分钟瞄一眼，快速判断是否符合交易标准即可
当交易次数减少后，人也变得从容多了
才不容易触发那些人性的弱点：贪-嗔-痴-狂
当然了币圈的性质跟普通的交易市场不同，投机性质更重，方法也更重要
在练出盘感之后，想要稳定盈利的话也有办法
说起来也很简单，就是每次持仓尽量轻
靠自己胜率+止损，50%胜率，胜时翻倍，亏则可控
当然我还没开始盈利呢，就不说了吧