游泳，是我在情绪溺水时，唯一能喘息的方式

“不是我在水里学会了如何游泳，而是我在水里学会了如何活下去。”

🌧️ 曾经，我连呼吸都觉得痛
两年前，我经历了一场职场暴力，明明什么错也没有，却被排挤、孤立、否定。
每天下班，我都用“笑”把情绪包起来，回家后却常常莫名流泪、胸口发闷。医生说我有中度焦虑伴随轻度抑郁倾向。

心理咨询师建议我找一项能“安静独处”的运动。
我想到了小时候的泳池——那个只属于自己的空间。
于是，我重新走进了水里，从最简单的自由泳开始。

💧 水下的世界，让我重新听见自己
在水中，我不需要回应任何人、不需要解释、不需要伪装。
只需要呼吸、划水、前行，一切都是自己的节奏。

刚开始，我每天只游300米。
但我坚持每天都去，即便下班再晚，也一定跳进水里。

游完后的第一个晚上，我惊讶地发现——我不再失眠了。
我的脑子不再吵闹，身体变得安静，心也慢慢沉下来。

一个月后，我从“快要崩溃”走向“开始恢复”。