长期便秘怎么办？

长期便秘是许多人都会面临的困扰，但通过一些简单的方法和调整，您可以告别便秘，恢复健康的排便习惯。本文将与您分享一些有效的建议，让您摆脱长期便秘的困扰，同时也提供预防痔疮的小贴士。

长期便秘一般分为功能性便秘和器质性便秘，必要时需进行结肠镜等检查明确病因。

如果是功能性便秘，你需要：

1. 调整饮食结构，增加膳食纤维的补充，比如说多吃红薯、玉米、南瓜、菠菜、葡萄、苹果、柑橘等；
   2.注意多饮水，每日的饮水量至少在1.5～2升；
   3.适当增加运动量，建立良好的排便习惯，每日定时排便；
   4.同时还要保持心情愉悦，避免生活及工作上的压力太大。

药物治疗方面则是要根据患者的个体差异进行调整，一般可以口服乳果糖、福松等药物，同时使用一些促胃肠动力药及肠道调节菌群的药物。

如果是器质性便秘，就像讨厌的痔疮、肿瘤、息肉、先天性巨结肠、结肠冗长等问题捣乱，那就得先看医生，找到这些顽固家伙的源头，然后针对原发病进行治疗。

另外，长期便秘本身就像个顽皮的恶作剧鬼，特别喜欢勾搭上痔疮。如果你已经是个「便秘星人」，要注意纠正一些日常如厕、饮食上的坏习惯了，否则小心痔疮不请自来，搞得你痛不欲生。记住，我们要笑对生活，但不是对待痔疮！所以，让我们一起面对便秘，拒绝成为痔疮的「便秘宝藏」，让排便成为我们健康生活的一大乐事！