媽呀! 如何解決失眠

昨夜突然又失眠。

曾經有一段時間經常失眠, 那個時間是創業時間, 公司成績不好, 伙伴們關係其差, 每天都有可能收到追數電話, 甚或其他古靈精怪的電話, 基本上我簡直是不想起床, 晚上睡在床上都是在想事情, 想有沒有可能解決問題, 想要不要繼續, 想前路如何, 也在想自己在各事情上的處理, 會不會惹上麻煩或官非, 煩惱至極。

後來公司當然結業了, 把要處理的手尾處理好, 把不應該上身的事情通通無視, 如是者生活繼續過, 也找到新工作, 失眠問題又慢慢解決了。但不知為何, 昨天晚上又失眠。

我很討厭失眠, 相信也沒有人喜歡。失眠會把人的生活打亂, 本應睡覺的時間睡不了, 然後第二天精神不振, 嚴重影響工作與生活。

昨天晚上本來11點就上床睡覺, 起初是能睡著的, 但突然耳邊傳來一個怪叫聲就醒過來了, 看看時鐘是晚上11:20, 我就只睡了20分鐘不夠, 然後就睡不了了。那個怪叫聲不知從哪來的, 我也不信鬼神之說, 所以應該是自己的心魔作怪。醒過來後繼續睡, 但就開始想很多事情, 想生活的、想工作的、想玩樂的, 再看一次鐘是11:48。不行, 要睡覺, 但睡不了, 再看鐘, 00:35。可是最近我沒有什麼煩惱壓力, 為什麼會睡不著呢?

我決定躺在床上看書, 看很仔細, 希望能看到睡著, 只可惜我越看越起勁, 一直到01:45還在看, 為什麼我平時看書很容易睡著, 現在就睡不著??? 終於最後一次看鐘大約是02:40, 然後我在不知道什麼時候睡著了。

今天一早05:45被鬧鐘吵醒, 所以一共就只睡了3個小時。很辛苦的堅持自己起床, 跑步, 吃早餐, 上班, 到了現在中午, 我很困。

哎, 到底失眠的時候應該如何快速入眠?