Voy a dejar mi participación en este concurso ya que un poco me dedico al cuidado personal, así que aquí dejo mi publicación.

Siempre hay que auto cuidarse, porque es el único cuerpo que tenemos y si no lo cuidamos nosotros para que este saludable, nadie lo va a venir a cuidar. Manteniendo un cuidado personal y un vida saludable podemos extender un poco más nuestro tiempo en lo terrenal.

¿Practicas diariamente algún deporte o actividad física?

Actualmente solo camino mucho en el trabajo, tengo en mente que tengo que realizar una rutina de ejercicios para mantenerme activo y no entrar en ser sedentario ya que esto no es bueno, tengo una app de una rutina para realizar día por medio pero aun no la realizo. Tengo que hacerme un poco de tiempo para realizarlo y mantenerme más saludable. La idea es bajar unos 6 kilos más o menos, así que ya lo tengo en mi lista de tareas.

¿Asistes regularmente al médico? ¿sólo cuando te sientes realmente enfermo ó también para chequeos de rutina?

Regularmente no, porque soy bastante saludable y solo reniego por mi alergia que donde más brota es en la época invernal y parte de primavera, que solo cuando me cuesta respirar suelo tomar loratadina, pero no soy de automedicarme por cualquier cosa, si necesito consultar a un medico acudo a él. Después en el trabajo me realizan chequeos anuales en el trabajo, cuando participo de algún incendio en el trabajo (soy parte de la brigada) me hacen unos estudios extras para ver si he sufrido de inhalación o algo y por parte particular me hago un chequeo general todos los años.

¿Cuántas horas duermes cada día?

Los días laborales normalmente poco ya que me suelo acostar después de las 23 horas y me levanto a las 4:50 para prepararme y salir camino al trabajo que ingreso a las 6 de la mañana, esos días desayuno ahí. Por otro lado, los días que estoy de franco hay 2 variantes, si es día de semana me levanto a las y media para llevar a mi hija al cole y la otra es si es fin de semana si suelo dormir hasta las 9 o 9 y media. Así que la mayoría de los días no descanso bien ya que tendríamos que cumplir las 8 horas de sueño para que el cuerpo se recupere bien.

¿Entre tus hábitos dañinos está el consumo de tabaco y cigarrillos, bebidas alcohólicas o sustancias estupefacientes?

Desde el 10 de Junio del 2021 que deje el cigarrillo, fue una lucha mental dura pero lo logré, venía luchando con dejarlo hace rato, así que fué un gran logro personal para mi, lo de sustancias estupefacientes nunca probé ni lo haré, tuve la suerte de estudiar narcotráfico en mis años dentro de la Prefectura y donde aprendí todo el daño que hacen a nuestro organismo estas sustancias. Lo de bebidas alcohólicas si suelo consumir en mis días francos pero no en cantidad, serán una o dos latas no mas que eso, y por ahi en algun cumple o reunión. Si tengo que manejar no consumo alcohol 12 horas antes porque realmente modifica tus capacidades y pones en riesgos a terceros o a uno mismo.

¿Apuestas a llevar hábitos de alimentación equilibrada y saludable, consumiendo vegetales, verduras y frutas?

Como de todo, tengo una alimentación balanceada, lo que hace unos años implementé para estar más saludable es no cenar o no cenar pesado ya que así uno se acuesta pesado, el estomago trabaja un tiempo y al otro día te despertas con malestar, creo que también es donde más se acumulan las grasas ya que el organismo está en reposo y en manera horizontal. Muchas veces solo tomo mate en la cena.

¿Con cuánta frecuencia a la semana consumes comida chatarra?

Muy rara vez suelo comprar hamburguesas, por ahí en un fin de semana pero no es seguido ya que los gastos son mayores y tampoco es muy saludable para el cuerpo.

¿Mantienes buenos hábitos de higiene personal? Ejemplo: (frecuencia de cepillado de los dientes, baños diarios desde la cabeza hasta los pies, rutina de skin-care, corte periódico de las uñas...)

Mis cuidados son normales o creo que es lo que se debería hacer, bañarse a diario (prefiero antes de acostarme), el cepillado de dientes lo realizo después de desayunar, después de almorzar y después de cenar, las uñas suelo cortarme una vez a la semana mientras miro televisión y me afeito una día antes de empezar mi turno de trabajo. Me corto el pelo una vez por mes, ahora voy a la peluquería pero cuando me pelaba lo hacía yo mismo.

¿Tienes algún mentor que te aconseje periódicamente y haga seguimiento a tus acciones personales? Ejemplo: (psicólogo, pastor, sacerdote u orientador)

Nada jajaja, creo que la mayoría de las cosas las resuelvo bastante bien solo, hablo mucho con mi papá que lo tengo a 800 kilómetros asi que es vía videollamada y también con mi hermano mayor que últimamente viene seguido ya que está construyendo su casa a unos 10 kilómetros de casa.

¿Con qué frecuencia sales a compartir con amigos?

Uff muy poco, hace años que estamos solos en esta provincia, la mayoría de amigos y familiares quedaron en Buenos Aires y los amigos que nos hicimos en Paraguay quedaron allí. Pero si suelo salir a disfrutar de los muchos paisajes y lugares que tiene la provincia de San Luis que suelo plasmarlo en mis publicaciones.

¿Estás leyendo algún libro actualmente?

Hace poco termine de leer la historia de la Primer Guerra Mundial y después de eso empecé una saga de la misma escritora (Sarah Dunant) y estoy por el libro 1 (Marcas de Nacimiento) que son de la rama de policiales, cuando termine estos 3 libros voy a leer La Segunda Guerra Mundial y ya después pasare a los libros de Agatha Christie que ya me e leído bastante. Como hago para leerlo: lo hago desde el teléfono con una app que lee los .pdf y los libros los descargo de Lectulandia, no es que lo pongo y dejo que se reproduzca, a medida que escucho lo voy siguiendo la lectura con los ojos, tengo varios libros físicos pero me resulta mas fácil y rápido leerlos de este modo.

¿Te defines como una persona que realiza un correcto autocuidado o crees que puedes mejorar un poco más en algunas áreas?

Indefectiblemente puedo y debo mejorar mucho más, ya que tener una vida más saludable en cierta forma nos permite tener una vida mas longeva y corremos menos riegos de padecer alguna enfermedad crónica

Las presentación y demás imágenes se realizaron en canva. San Luis - Argentina.

Espero que les haya gustado mi post🙌, sin más que agregar. Paso a invitar a @theatrorve, @helengutier2 y @yosiven, a participar de este concurso y acá les dejo el Link del mismo.

Dejo el link de mi Logro 1 para los que no me conocen.👍

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