Self-Care
Self-Care
Saludos amigos de la comunidad recreativesteem paso por acá para dejar mi participación en la dinámica de @graceleon sobre self-care, así que a responder las preguntas
¿Practicas diariamente algún deporte o actividad física?
Pues para ser sincera, esto de los deportes nunca ha sido de mi agrado, aunque mi esposo es profesor de deporte y me estuvo incentivando a practicar actividades físicas, si lo estuve haciendo pero hace como un año atrás, pero tengo problemas con las rodillas y en el manguito tirador del hombro que me impiden hacer algún tipo de actividad física
¿Asistes regularmente al médico? ¿sólo cuando te sientes realmente enfermo ó también para chequeos de rutina?
Por fortuna soy personal de salud y tengo a los doctores disponibles para consultar cualquier duda o cuando tenga algún problema de salud y puedo decir que siempre me hago chequeos de rutina para cuidar de mi salud
¿Cuántas horas duermes cada día?
Duermo más de 8 horas y cuando puedo también hago mis siesta en las tardes ya que trabajo en las mañanas y ya a las 9 de la noche estoy en mi cama para dormir porque tengo que despertar a las 5 de la mañana, por lo que duermo las 8 horas que recomiendan los doctores para cuidar de nuestro cuerpo
¿Entre tus hábitos dañinos está el consumo de tabaco y cigarrillos, bebidas alcohólicas o sustancias estupefacientes?
Ninguna de las mencionadas están entre mis hábitos rara vez tomo una cervecita o algún vino y menos consumir tabaco o cigarrillos y no se porque alguien pueda y tener estos malos hábitos
¿Apuestas a llevar hábitos de alimentación equilibrada y saludable, consumiendo vegetales, verduras y frutas?
Siempre trato de incluir vegetales y verduras en mis comidas para comer lo más saludable posible siempre sin ningún exceso claro
¿Con cuánta frecuencia a la semana consumes comida chatarra?
Debido a la mala situación económica de nuestro país no me puedo dar esos lujos de comer comida chatarra, podría decir que cada día o tres meses es que puedo consumir alguna comida chatarra
¿Mantienes buenos hábitos de higiene personal? Ejemplo: (frecuencia de cepillado de los dientes, baños diarios desde la cabeza hasta los pies, rutina de skin-care, corte periódico de las uñas...)
Claro siempre he tenido la costumbre de realizar mis tres cepillado al despertar, después del almuerzo y al acostarme así como estar pendiente de mi cabello, mis uñas y todo lo que hacemos las mujeres para vernos bellas y hermosas
¿Tienes algún mentor que te aconseje periódicamente y haga seguimiento a tus acciones personales? Ejemplo: (psicólogo, pastor, sacerdote u orientador)
Cuando tengo algún problema hablo con mi esposo el siempre sabe escucharme y orientarme aunque no sea psicólogo siempre trata de buscarle solución a los problemas, o bien hablo con algunos de los psicólogos de la unidad
¿Con qué frecuencia sales a compartir con amigos?
Rara vez soy más de estar en casa con mi familia no me gusta mucho salir a festejar
¿Estás leyendo algún libro actualmente?
No soy amante de la lectura prefiero más ver televisión que leer algún libro
¿Te defines como una persona que realiza un correcto autocuidado o crees que puedes mejorar un poco más en algunas áreas?
Creo que tengo muy en cuenta el cuidado de mi cuerpo aunque si me gustaría mejorar por ejemplo a realizar caminatas diarias por las tardes para mejorar la circulación cardiovascular ya que vamos avanzando de edad
Las imágenes mostradas fueron realizadas con mi teléfono Infinity hot play 12 aprovecho para invitar a que se unan a la dinámica a @sabrip, @mvchacin y @solperez>
SPOT-LIGHT TEAM: Your post has been voted on from the steemcurator07 account.
Muy buenas respuestas. Podría decir que llevas una vida saludable y que tienes una excelente filosofía para asumir la existencia. Me encantó leerte. Un abrazo.
Que ventaja tienes de que en tu trabajo puedes acceder a servicios de salud cuando lo requieres, es una bendición mi estimada @rosselena
Además de que duermes bien, comes lo mejor que puedes y en tu serenidad al sonreír puedo ver que eres una mujer felíz.
No te preocupes que tal vez no estás haciendo los ejercicios físicos que deberías jejeje pero empieza ya a hacer algo de cardio caminando las noches antes de dormir.
Tienes la ventaja que el entrenador es tu esposo y además es tu mentor.
Creo que te hace falta además un círculo de amigas para salir a pasear, tomar café y ver vitrinas en las tiendas por lo menos jejeje. Todo eso es importante también.
Pero lo estás haciendo bien amiga, cuidarnos a nosotros mismos siempre será la prioridad