SLC-S24/W4 - Debate Poderoso | Trato o No Trato

Hola mi querida comunidad de Ladies Universe. Es un gusto estar entre ustedes participando en este Debate Poderoso.

_{Portada editada en PowerPoint con foto de mi Propiedad/ @leonciocast / Apure-Venezuela / Mayo 2025}

Existen posiciones encontradas en relación a esta afirmación sobre si el desayuno es la comida más importante o no pero muchos estudios y recomendaciones de nutricionistas han llegado a concluir que esta comida nunca debe faltar en nuestro día a día.

"El desayuno es la comida más importante". "Trato".

Por mucho tiempo en casa desde niño antes de salir para mi escuela sobre las 6:30 a.m. me tomaba un café pequeño y comía un pan dulce al que solía empapar en el café y a esto lo consideraba un desayuno y luego a las 12:30 p.m. al llegar a casa almorzaba una suculenta y abundante comida que por lo general consistía en proteínas, carbohidratos y minerales representados en carnes o pescados, arroz o pasta, ensaladas, pan blanco o arepa y jugo de la fruta de temporada.

De acuerdo a esto de seguro estarán pensando que entonces no estoy de acuerdo con que el desayuno no es importante por la abundancia de mi almuerzo y lo escaso de mi desayuno, pero en realidad lo que quiero dejar claro es que el desayuno nunca debe faltar en nuestro día a día, y aunque sea poco o mucho lo importante es que nunca salgamos de casa con el estómago vacío. Recordemos que desde la hora de la última comida que fue el día anterior de seguro han pasado un promedio de ocho horas y por lo general la cena suele ser muy ligera.

_{Un buen desayuno nunca debe faltar/ @leonciocast / Apure-Venezuela / Mayo 2025}

Es cierto que durante la noche no generamos mayor consumo de calorías como lo hacemos regularmente durante el día, pero al haber pasado un lapso de tiempo significativamente largo entre la cena y el desayuno se hace necesario la ingesta de algún alimento nutritivo.

Regularmente en la actualidad por la mañana suelo desayunar algún emparedado de queso y lo acompaño con huevo y una taza de café, o en vez del pan utilizo nuestra tradicional arepa rellena de alguna proteína o embutido. No suele ser tan abundante porque a esa hora de la mañana nunca tengo tanto apetito ya que no he quemado calorías, pero luego a la hora del almuerzo, luego de una faena de trabajo continuo de seis horas el apetito se activa y es allí donde tengo la necesidad de comer un plato más consistente pero balanceado que me proporcione la energía perdida y necesaria.

_{Al ser la primea comida del día nunca debe faltar/ @leonciocast / Apure-Venezuela / Mayo 2025}

Esto podría prestarse para confusión e inducir a creer que entonces la comida principal es el almuerzo, pero realmente todas tienen su importancia, y de entre ellas el desayuno al ser la primera comida del día lidera como una que jamás debe faltar para garantizar el inicio de un día óptimo y productivo.

_{Ya sea pan, empanada, pastel acompañada de jugo es una buena opción/ @leonciocast / Apure-Venezuela / Mayo 2025}

Me ha pasado que he desayunado y al llegar la hora del almuerzo me he encontrado muy ocupado y sin tiempo para comer y luego al final de la tarde al llegar a casa he comido el respectivo almuerzo en horas de cena y mi organismo aunque ha echado de menos a la hora del almuerzo la debida alimentación, sin embargo he tenido un estado de salud normal si mayor preocupación. Pero por el contrario alguna vez me he levantado tarde y he salido de casa sin desayunar y he tenido que a media mañana interrumpir la faena para comer algo porque me he empezado a sentir debilitado y con dolor de cabeza, demostrando esto que el desayuno es muy importante y nunca debemos prescindir de él.

Invito a mis amigos @cruzamilcar63, @migue14, y @karianaporras, a participarar en: SLC-S24/W4 - Debate Poderoso | Trato o No Trato

Nota: Todas las fotos son de mi propiedad y fueron tomadas con mi celular TECNO SPARK GO.