The June contest #1 by sduttaskitchen| Train your brain!
শুরুতেই বলবো যে ,আজকের এই প্রতিযোগিতার বিষয়বস্তু বেশ জটিল। তবে এককথায় চমৎকার এটা বলতেই হবে। আর এমন একটি চমৎকার বিষয় নিয়ে প্রতিযোগিতার আয়োজন করার জন্য @sduttaskitchenম্যামকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আশাকরি আমাদের কমিউনিটির বাকি সদস্যরাও চমৎকার এই প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করে আমাদেরকে তাদের মতামতের সাথে পরিচিত করবেন।
প্রতিযোগীতার নিয়ম অনুযায়ী আমি আমার বন্ধু @baizid123 @jahidul21 ও @karobiamin71 কে এই প্রতিযোগিতায় অংশ গ্রহণ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।
Do you believe the way we train ourselves our brains react accordingly; Justify. |
|---|
বিজ্ঞানীদের মতে মানুষের মস্তিষ্কের বিকাশ একটি ধারাবাহিক প্রক্রিয়া। যা মায়ের পেটে থাকাকালীন সময় থেকে শুরু হয় এবং প্রাপ্তবয়স্ক বয়স পর্যন্ত এর বিকাশ চলমান থাকে।
যদিও মানব মস্তিষ্কের গঠন গর্ভকালীন সময়েই শুরু হয়, কিন্তু এই প্রশিক্ষণের প্রকৃত প্রভাব চোখে পরে জন্মের পর থেকে। জন্মের পর থেকে প্রতিটি শিশু তার চারপাশের পরিবেশ থেকে বিভিন্ন ধরণের অভিজ্ঞতা অর্জন করে, যা তাদের মস্তিষ্কের গঠনে সহায়তা করে।
বিজ্ঞানীরা বলে থাকেন যে ,
প্রথম তিন বছরে মস্তিষ্কে প্রতি সেকেন্ডে প্রায় ১০ লাখ নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরি হয়।
প্রতিটা শিশুই তাদের ৫ বছর বয়সে মস্তিষ্ক প্রায় ৯০% পরিপক্বতা অর্জন করে এবং এই বিকাশ আজীবনই চলমান থাকে। দৈনন্দিন জীবনে আমাদের কিছু খাবার যেমন ,অতিরিক্ত লবণ,অতিরিক্ত চিনি, জাঙ্ক ফুড ,অতিরিক্ত অ্যালকোহল ঘুমের ওষুধ এর মতো কিছু ওষুধ আমাদের মস্তিষ্কের বিকাশকে ধীর করে তোলে। আবার পাশাপাশি আখরোট, ব্লুবেরি,পালং শাক,প্রচুর পানি , কুমড়োর বীজ ,ওমেগা ৩ ও মাছের মতো খাবার আমাদের ব্রেইনকে আরো সজীব করে তোলে।
এছাড়াও সুস্থ মস্তিকের জন্য মেডিটেশন , নিয়মিত হাটা ,সাঁতার ইত্যাদির মতো ব্যায়াম ,পর্যাপ্ত ঘুম ,এবং প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি, প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার আমাদের খাদ্য তালিকায় রাখা উচিত। এছাড়া নতুন ভাষা শেখা বা বাদ্যযন্ত্র বাজানো , নতুন কিছু শেখা, বই পড়া বা ধাঁধা সমাধানের মাধ্যমেও আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে পারি।
সত্যি বলতে ব্রেইন সম্পর্কে আমার ধারণা খুব একটা নেই। যতটা জানি সেটা পুঁথিগত বিদ্যা। তবে ব্যাক্তিগত জীবনে আমি যখন আমার একজন চিকিৎসককে জানিয়েছিলাম যে , আমি দৈনন্দিন জীবনের অনেক কিছুই ভুলে যাই তখন তিনি আমার ব্রেইনকে বুস্ট করার জন্য ওষুধ দিয়েছিলেন। আমি সেটা বেশিদিন খাই নাই তবে আমি আমার মাঝে খানিকটা পরিবর্তন লক্ষ্য করেছিলাম। তাই আমি বিশ্বাস করি যে , আমরা চেষ্টা করলে আমাদের ব্রেইনকে আরো বেশি বিকশিত করে তুলতে পারি।
Do you believe the way we train ourselves our brains react accordingly; Justify. |
|---|
আমি বিশ্বাস করি যে ,আমরা আমাদের ব্রেইনকে যেভাবে প্রশিক্ষণ দিই, আমাদের মস্তিষ্ক সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানায়। উদাহরণ স্বরূপ বলতে পারি যে ,আমি যদি আমার সন্তানকে ছোট থেকেই মানবিকতা ও ভালো গুণাবলী শেখাতে চেষ্টা করি তাহলে সে খুব সহজেই এসব গুণাবলী শিখবে এবং তার নিজের জীবনে প্রয়োগ করার চেষ্টা করবে । কিন্তু পক্ষান্তরে যদি আমরা এর বিপরীত কিছু শেখাই তাহলে সে এগুলোই শিখবে। এর মানে হলো আমি আমার সন্তানের ব্রেইনকে যেভাবে প্রশিক্ষিত করবো সে অনেকটাই তেমন হবে।
একই কথা আমার নিজের ব্রেইনের বিষয়েও বলা যায়। এছাড়া বিশেষজ্ঞরাও বলেন যে ,প্রশিক্ষণের মাধ্যমে মস্তিষ্কের নিজেকে পুনর্গঠন ও অভিযোজিত করার ক্ষমতা রয়েছে ।তাই মন থেকেই আমি বিশ্বাস করি যে ,আমরা আমাদের ব্রেইনকে যেভাবে প্রশিক্ষণ দিই, আমাদের মস্তিষ্ক সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানায়।
To carry a healthy brain which are the primary elements that,we need to follow?Explain. |
|---|
সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য খুব ছোট থেকেই তাদের মানসিক বিকাশের জন্য চিত্রাঙ্কন, সংগীত বা লেখালেখির মতো সৃজনশীল কাজ নিয়মিত নতুন কিছু শেখা, যেমন নতুন ভাষা, বাদ্যযন্ত্র বাজানো বা ধাঁধা সমাধান করা ইত্যাদিতে উৎসাহিত করা উচিত।
এছাড়া প্রতিটা মানুষকেই সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস যেমন ,ফলমূল, শাকসবজি, মাছ, বাদাম ও অলিভ অয়েল সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা উচিত। এগুলো আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
এছাড়াঅতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ ও ধূমপান এর মতো ক্ষতিকর অভ্ভাস পরিহার করা ও প্রচুর পানি পান ,নিয়মিত স্বাস্থ পরীক্ষা , যোগাসন ,সাইক্লিং ,হাটা ,বন্ধু ও পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো উচিত কারণ এতে করে আমাদের মস্তিস্ক সজীব ও সুস্থ থাকে।
