Contracciones Musculares"

Saludos y bendiciones a todos los steemins amantes de una vida saludable. Hoy me uno a este concurso de la amiga @helengutier2, este es un tema que es el pan nuestro de cada día. Ya que es raro escuchar alguien que diga que no ha sentido en algún momento de su vida una contraccion muscular, todos estamos propensos a sentirlo, por cualquier tipo de trabajo que hayamos tenido, o bien un mal movimiento, etc.

Qué tan frecuentemente sufres de contracciones musculares?

Prácticamente yo sufro muy seguido de contracciones musculares 🥹.

En tu caso cuál es el motivo de dichas contracciones?

Yo asumo que es por el stress por los quehaceres de la casa, un mal movimiento, a parte también cuido a mi mamá , ella es una ancianita de 88 años, está en la silla de ruedas, moverla de un sitio a otro, la fuerza que hago al subirla de un escalón para sacarla hacia el porche de casa, etc

Qué haces para aliviar esas contracturas musculares?

Si la contraccion muscular es muy leve acudo a untar me una crema especial para eso y antes de acostarme me vuelvo a colocar la crema y su es muy fuerte la contraccion acudo a un analgésicos que sirvan como relajante muscular.

Qué consejo nos recomiendas para evitar las contracciones musculares?

• Combinar la actividad física con el descanso.

• El cuerpo siempre nos avisa, a través de las señales y malestares que sentimos, debemos prestarle atención y actuar antes que sea demasiado tarde, tomar precaucion.
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• Ahora sí es muy fuerte y grave la situación y malestares, es recomendable acudir y consultar a un fisioterapeuta o bien un médico deportivo, estos son los profesionales recomendados, para poder obtener una evaluación individual y satisfactoria.

• Mantener una dieta balanceada dentro de las posibilidades.

• sobre todo ejercicios de estiramiento, etc

Quisiera contarle una experiencia con respecto a este tipo de situación

En una oportunidad salí de casa por un momento hacer una diligencia, aparentemente me sentía bien, al avanzar unas cuadras se me desató la trenza de uno de mis zapatos, me agache para amarrarlo. Cuando me fui a levantar me dió una contraccion tan fuerte en la cadera que no me permitirá enderezar me, para mí fue una experiencia horrible, a parte de no poder enderezar me por el dolor, estaba en la calle y andaba sola.

Lo primero que hice fue tranquilizarme, respire hondo, espere se me pasará el dolor y así fue que pude seguir avanzando hacia lograr lo que había planificado. Pero no fue fácil para mí, ante las miradas de las personas que pasaban, otros me preguntaban, en fin lo importante que pude superar ese momento y no me deje vencer.

Me gustaría invitar a @yahnel, @menfita, @paholags