Mi propio Reto // Martes 17 - 11 - 2020
Hola como están, espero que buenos.
Es mi segundo día de mi Propio Reto, si que después de batallar y pelear en la cama para levantarme le gane a la cama je je, fui al baño, me vestí y salí mas temprano que el lunes, algo mas oscuro también y la calle principal sola.
Al llegar ya estaban algunas personas, algunas en parejas que van hablando, otras vamos solas como yo je je.
Este es el camino a recorrer esta semana será de caminatas nada mas, mínimo 5 vueltas sino tengo que salir, no salí pero tenia que seguir con mis hijos y sus tareas. La mañana fresca, antes venían mas personas, hasta mi amiga Eunice, voy a tener que decirle para que venga también.
Caminar o trotar es igual de beneficioso para la salud, unos me pasan trotando y yo les tomo foto ja ja ja, pero con disimulo, yo siempre he caminado, creo que no daría una vuelta trotando. Ya se estaba poniendo mas claro, necesito llevar algo para medir el tiempo, pero no tengo reloj y el celular no esta muy bueno, tampoco lo llevaria.
Mi quinta vuelta termino y me voy al llegar a casa hago mis estiramiento, la otra semana hare ejercicios tengo una caminadora algo así agarrando ropa y polvo, ya le quitare el polvo. Aun duermen mis hijos voy a la cocina a sacar lo del desayuno de mis hijos y el mío. Siento una molestia en la rodilla derecha que no tenia, pero eso va desaparcar en nombre de Dios.
Antes un te de piña, se los recomiendo, de la piña que compre el día de ayer, guarde las conchas en agua en la nevera, en la mañana tomas una te te sirve de diurético y refresca.
Mi desayuno rico, galletas de soda con mortadela de pollo, es mejor que las otras, menos contenido graso y un vaso de te de piña. No es una dieta estricta es bajar o evitar tanto carbohidratos reducir sales y azucares, si el azúcar es natural mucho mejor y la piña es un fruto rico en azúcar natural.
Mi almuerzo de nuevo pollo sancochadito con albahaca y especies que le den gusto asi no uso sal, yancin, ensaladita de tomate y cebolla y limonada.
Hacer una dieta como tal es muy costosa, de hecho ya estamos en dieta ya que no comemos lo que queremos sino lo que podemos, pero aun así hay que procurar comer sano.
A media tarde como merienda otro vaso de limonada, ya me quedan pocos limones, esto es como para calmar las ansiedades, porque todo cambio es terrible al principio mas si es alimenticio je je je.
El cerebro a veces te traiciona y como que te dijera "anda ve párate y comete y un chocolate" y viene el otro la conciencia y te dice "no zhandra vas bien ja ja ja si como en las películas te aparece un angelito y el otro lado n diablito, otra cosa que me ayuda es esto, escribir publicar y siempre tengo n vaso de agua al lado.
Y para la cena na arepita lo mas delgada posible con un poquito de queso para darle gusto sin margarinas ya el queso la tiene y sal también les recuerdo hay que hacer con lo que se pueda no es morirse de hambre tampoco.
Y así fue este mi segundo día de mi reto, también es bueno dormir temprano, ya que me levanto temprano para caminar antes lo hacia pero como les dije si es para caminar como que no te despiertas ja ja.
Por ahí muchos en comentarios me han dicho " pero vienen las hallacas, el pan de jamón, bueno mi reto es hasta e 15 de diciembre ja ja pero igual no hay que volverse loco comiendo de todo, además ya mi mama dijo que este año no comeremos hallacas no vamos hacer, haremos otra cosa."
Todas las fotos son mías, las tome yo misma, con mi Panasonic.
Colorín colorado este día se ha terminado.
caramba mi estimada, vamos bien,con una compañera sería chevre,mas entretenido,ojalá acepte tu amiga acompañarte.Estas en lo cierto,no es facil iniciar y mantener una dieta y menos quitando de ella todas esas cosas ricas,comer porciones mas pequeñas puede resultar mejor,puedes comer varias veces pero de esa manera.Bueno veremos las foto de la sexy @zhanavic69 una vez finalice su corta dieta,lo importante es que luego mantengas esos hábitos,de pequeñas porciones,seguro lo puedes lograr.Cuidate mucho.
#twopercent #venezuela #affable
Te deseo éxito en esa dieta.
Yo no pudiera hacer eso, créeme.... Comer eso en el desayuno, y en la cena, para mi, dificil, por no decir imposible.
Te felicito por tu el gran esfuerzo de voluntad que tienes para seguir esa dieta.
Saludos.
#onepercent #venezuela #affable
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Suerte en el reto. El año pasado tuve unas subidas de tensión, que me desmayaba y el cardiologo me mando una dieta extrema, que me estaba matando. Me quito la sal y la azucar de un solo golpe, y se me bajaron las defensas, el potasio y el calcio.
Cai en un estado depresivo.
Nada puede ser extremo, todo es paso a paso para que el cuerpo se vaya adaptando. Asi que cuidado con una dieta extrema.
Un abrazo.