"Comenzando mi reto de 90 días" 😁💪
Saludos parceros 🌺
Bueno en el diario anterior les dije que tenía algo que contarles, y es sobre un reto que inicié el día de hoy, es un reto que quise implementar por mí misma, porque considero que somos nosotros los que tenemos que plantear nuestras metas y ponerles fecha, eso es muy importante.
Y en esta oportunidad la meta de trata de un reto de 90 días comenzado hoy, que quiero implementar para retomar mi proceso de perdida de peso y de hábitos saludables. Yo digo que soy una chica fitness en construcción. 🤭😜
Esto quiere decir que el reto será durante los meses de Abril, Mayo y Junio.
¿Por qué decidí hacerlo? 🤔
Bueno, como todos saben desde el año pasado vengo trabajando en mí, en comer mejor, en bajar el exceso de peso que aún tengo pero que ya he disminuido bastante, y este año no he sido tan constante como quisiera, como lo hice en el 2024. ¿Por qué? Pues porque perdí nuevamente mi propósito y estoy trabajando en ello.
Porque nuevamente regresó a mi la ansiedad y he estado un poco baja de ánimos, he perdido el enfoque y eso me ha hecho estancarme, sin embargo no he aumentado de peso me he mantenido. Ya que aún sigo comiendo bien y haciendo algo de actividad física.
Pero quiero ir por más, por mi meta de regresar al peso que me corresponde y con el que esté contenta y tranquila. Un peso que me permita decir que estoy realmente sana y que no pone en riesgo mi salud.🙂
Hasta ahora sigo manteniendo 13 kilos menos de los 27 que tenía de sobrepeso. Así que toca seguir trabajando!
¿Cómo lo haré? 💪🏻🔥
Lo primero será retomar mi alimentación sana, no es que ahorita no lo haga, pero por el tema de la ansiedad me suelo salir de mis límites y estoy consumiendo muchos productos que no me ayudan, me dan muchas ganas de comer dulces y esto no suma en nada a mi proceso, sino todo lo contrario. Así que esto es clave, retomar mi dieta personalizada y comenzar a pesar mis comidas otra vez.
En segundo lugar, el entrenamiento por supuesto, estos dos pasos se complementan, de hecho no he dejado de hacer mis caminatas diarias creo que eso me ha ayudado bastante a mantenerme. Procuro dar unos 10 mil pasos al día por lo menos, y de esos 10 mil que la mitad sean en el parque caminando a paso rápido. 💪🏻😎
Pero necesito ponerme mas juiciosa con el tema de las pesas, no he sido tan constante como quisiera, así que toca activarme con esa parte para poder avanzar más rápido. Ya para eso tengo la rutina que voy a seguir 5 veces por semana, y descansaré los fines de semana.
Además como ven no me hacen falta implementos, afortunadamente tengo buenas herramientas para hacer mis ejercicios en casa.
¿Qué más sumaré a este reto? ✅
Mis terapias con David (mi psicólogo), porque considero que mi salud mental es la parte más importante para que todo fluya y salga bien, si la mente está sana todo lo demás mejora considerablemente. Hacer los ejercicios indicados, quiero retomar también la escritura a mano, la dejé de lado hace tiempo y realmente es algo me ayudó mucho el año pasado.
Y algo más que quiero añadir, es aprender todos los días algo nuevo, ver algo, escuchar un podcast, leer, o estudiar, pero que sea algo que me sume y mantenga mi mente en constante aprendizaje. He perdido un poco de eso y necesito activar nuevamente mi área creativa para seguir sumando a nuestro emprendimiento en redes sociales.
Este mes es un mes para retomar parte de mi vida, y poner muchas cosas en orden.
¿Cuál es la meta? 🎯
En cuanto a peso quiero poder bajar entre 6-10 kilos, y más medidas, realmente el cómo me vea para mí es lo más importante, el cómo me queda la ropa, pero el peso siempre va de la mano. Quiero mejorar mi composición corporal y crear masa muscular. Y que mi mente esté tranquila. 😌
Y todo eso lo lograré Haciendo, tomando acción, solo así podré alcanzar los objetivos y mejorar en esas áreas. Les estaré contando cómo me va y mis avances jejeje, espero hacer una pequeña serie de este reto de 90 días. Sé que puede ser inspiración para otras personas!
Trabaja duro, sueña en grande y nunca te rindas! 🎯✅
Nos vemos pronto en una próxima entrega de mis 90 días de reinvención, de cambio y de superación personal. ✌🏻
Deséame suerte. Feliz noche.💛
Fotografías propias captadas con mi teléfono Redmi note 13 pro plus.
"Confía"
Saludos amiga, la palabra clave es confianza si lo crees sera, claro que seguirás bajando mejorando la salud solo debes mantenerte activa no desmayar, las caminatas siempre son mu buenas más las de la mañana son mis favoritas, seguir comiendo sano te hará perder peso, vi hace unos días a un amigo me dijo que para la ansiedad miel y limón, o miel y un toque de sal y la ansiedad se va.
Se que este reto de 90 días te dará muy buenos resultados.
El mayor de los éxitos para ti.