"6 de abril Día Mundial de la Actividad Física"
Saludos parceros 🤎
¿Sabías que hoy se celebra el Día Mundial de la Actividad Física?, pues yo tampoco jejeje, me enteré hoy en la mañana y obviamente quería traerles una reflexión al respecto, sin ponernos muy técnicos solo compartirles parte de mi experiencia.
Siempre había pensado que hacer ejercicio no era para mí, ¿Por qué? no sé, quizás el hecho de ser la gordita de la familia siempre me hizo creerme la perezosa de la casa, al final muchas veces lo que nos dicen suele entrar en nuestra cabeza y hacer de las suyas. Solemos dejar que otros nos pongan una etiqueta y nos quedamos con ella.
Seguramente por esa razón caí en un círculo vicioso hace años que me hizo engordar 27 kilos (entre otras cosas por supuesto). Pero afortunadamente ya salí de ahí y sigo trabajando en eso.
Ahora, aclaremos algo... 🤔
Cuando hablamos de actividad física, no hablamos de hacer ejercicio precisamente, ¿Es lo mismo? la respuesta es no. Actividad física es todo aquello que nos hace mover, que implica un gasto de nuestra energía, obviamente hacer ejercicio forma parte de ello. Pero por otro lado, el ejercicio como tal es una actividad planificada y con estructura, es una actividad que implica constancia y que tiene por lo general un objetivo específico, por ejemplo bajar de peso.
Entonces a pesar de que no es lo mismo, hacer ejercicio forma parte de una actividad física porque implica un gasto de energía.
Caminar, andar en bicicleta, hacer ciertas rutinas en casa, ir y venir de tu trabajo, bajar y subir escaleras, todo eso forma parte de una actividad que implica un gasto de energía, o sea que son ejemplos de actividad física. Y en mi experiencia sin duda también son importantes para mantener nuestro cuerpo en movimiento y evitar el sedentarismo.
En mi caso suelo incluir todos los días de lunes a sábado por general el caminar, salir al parque a estar en contacto con la naturaleza y dar una cierta cantidad de pasos, por lo menos unos 6 mil de forma consciente. Y aunque no lo crean me ha ayudado mucho a ser más constante, tener disciplina y mantener el peso que hasta ahora he perdido, que son 14 kilos. 😁😮💨
Y vamos por más jajajaja 😎✌🏻
Pero bueh mi reflexión con esto es, mejor hecho que perfecto, es mejor hacer algo que nada, ¿Que es ideal hacer ejercicios de fuerza? Sí claro, es lo que todos deberíamos hacer para crear masa muscular, pero lamentablemente no siempre lo hacemos, no siempre hay disposición, muchas veces nos ponemos infinidades de excusas, pero la actividad física también nos ayuda a salir un poco de la inmovilidad.
No siempre el que va al gimnasio es el más activo, porque de nada te sirve hacer dos horas de ejercicio diario y luego pasarte el día sentado o acostado. Al final sigues siguiendo una persona sedentaria.
En conclusión, movernos es la clave, la actividad diaria también cuenta en el proceso. 🙂
Con esta pequeña reflexión me voy a la cama jejeje, porque mañana toca arrancar de nuevo la semana, seguimos enfocados!
Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche.💛
Fotografías propias captadas con mi teléfono Redmi note 13 pro plus.
