” / Concurso- semana 9 - «Hablemos sobre una adicción»

La adiccion a la azúcar o al dulce es un problema que afecta a muchas personas hoy en día, y no solo porque nos encanta su sabor dulce, sino porque genera cambios en nuestro cerebro similares a los de otras sustancias adictivas. Cada vez que consumimos azúcar, nuestro cerebro libera dopamina, la hormona del placer, lo que nos hace sentir bien momentáneamente. Pero con el tiempo, necesitamos consumir más para lograr esa misma sensación, quedando atrapados en un ciclo difícil de romper.

Esto no solo afecta el cuerpo, sino también nuestra salud mental, provocando ansiedad, depresión y fluctuaciones constantes de ánimo que se sienten como una montaña rusa emocional.

En cuanto a la salud física, el consumo excesivo de azúcar está asociado con problemas graves como la obesidad, la diabetes. El azúcar aporta muchas calorías vacías sin nutrientes, lo que facilita el aumento de peso; además, al elevar constantemente los niveles de glucosa en sangre, nuestros órganos responsables, como el páncreas, se saturan y pueden dejar de funcionar bien. También aumenta los triglicéridos y el "colesterol malo", lo que afecta al corazón y a las arterias, poniendo en riesgo nuestra vida.

Pero no termina ahí: el azúcar también acelera el envejecimiento de la piel, dañando el colágeno y la elastina, lo que produce arrugas y pérdida de firmeza. Además, contribuye a problemas de memoria, concentración y fatiga crónica, debido a la inflamación que genera en el cerebro. Por eso, personas que comen mucho azúcar pueden sentirse cansadas, con dificultad para pensar con claridad o controlar sus emociones.

Superar esta adicción no es fácil, pero es vital. Reducir el azúcar mejora el ánimo, la energía y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas. Cambiar hábitos, buscar apoyo terapéutico y optar por alimentos naturales con bajo índice glucémico son pasos grandes para recuperar la salud.

El simple hecho de intentar dejar el azúcar, es horrible, yo lo estoy viviendo, llevo 15 días sin consumir azúcar, he tenido dolores de cabeza, mareos, cansancio, me a provocado, he tenido ansiedad al punto de querer llorar, pero, al día de hoy, puedo decir que es una de las mejores cosas que he podido estar viviendo, lo que es mi rostro se ve muchísimo más limpio, rosadito, ya no tengo inflamaciones extrañas en el estómago, no tengo acné, tengo poca ansiedad, pero es un proceso largo y tedioso.

Admito que gracias al Contest - week 9 - “Let's talk about an addiction me he podido desahogar un poco de con respecto a como me he sentido con este proceso.