가이드명상

김범진 코치님의 잔잔한 목소리를 따라 명상을 했는데, 참 좋았습니다.

호흡을 바라보고, 멈추고, 내뱉고,., 단순한 동작의 반복인데 마음이 많이 안정되었습니다.
앞으로 다양한 명상을 시도해봐야겠습니다.

고마운 시간입니다.