রাগ কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন
একটা সময় ছিল যখন আমার প্রচন্ড রাগ ছিল এবং এর রাগের মধ্যে এমন অনেক কিছু কাজ করেছি, যেটা এখন ভাবলে নিজের কাছেই নিজের অনেক লজ্জা লাগে। কারণ ছোট ছোটবেলায় রাগ এতটাই বেশি ছিল যার কারণে আমি হাতের কাছে যা কিছুই পেতাম না কেন সেটা ভেঙে ফেলতাম এবং মাত্রা অতিরিক্ত চিৎকার চেঁচামচি করতাম। কিন্তু এক পর্যায়ে সেই বিষয়গুলো এবং সেই ভুলগুলো আমি বুঝতে পারি এবং নিজের রাগের প্রতি কন্ট্রোল আনার চেষ্টা করি।
আমাদের ইসলাম ধর্মে একটি কথিত কথা রয়েছে, প্রকৃত শক্তিশালী ব্যক্তি সেই নয় যে যুদ্ধের ময়দানে প্রতিপক্ষকে হারিয়ে দেয়। বরঞ্চ সেই শক্তিশালী ব্যক্তি যে রাগের সময় নিজের রাগ কন্ট্রোল করতে পারে। এর থেকেই বুঝা যায় রাগ কন্ট্রোল করা কতটা কঠিন কাজ। তাই সবসময় নিজের রাগকে কন্ট্রোল করতে হবে। রাগ আমাদের হবেই, আমরা মানুষ এবং এভাবেই আমরা তৈরি হয়েছি কিন্তু এর মাঝেও নিজেকে কন্ট্রোল করার মধ্যে আলাদা একটি প্রশান্তি কাজ করে।
আমি ব্যক্তিগতভাবেই মনে করি রাগ কন্ট্রোল করার একটি সহজ উপায় হচ্ছে যখন আপনার রাগ হবে তখন আপনি নিজেকে একা করে ফেলুন। একা একটি ঘরে গিয়ে চুপচাপ বসে থাকুন। কারো সাথে কোন কথা বলবেন না। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার রাগ কমছে। আপনি গান শুনতে পারেন নিজের মনকে অন্য জায়গায় ডাইরেক্ট করতে পারেন। এর মাধ্যমেই আপনি নিজের রাগকে কন্ট্রোল করতে পারবেন।
